Kafeinin çocuğumun gelişimini durdurabileceği doğru mu?

Hayır. Kafeinin bir çok “zararlı” etkisi vardır ancak çocukların gelişimini durdurmaz.

Her sabah çay veya kahve içerek güne başlayan herkes kafeinin uyarıcı bir etkisi olduğunu bilir. Bir çocuk kafein aldığında ise, karınları ağrıyabilir, sinirli olabilirler, kalp atışları hızlanır, uyku düzenleri bozulur ama büyüme hızları etkilenmez.

Bunun yanında yetersiz beslenme büyüme hızını etkiler. Kafein içeren gazlı içecekler besleyici değildir. Boş kalori ile çocuğunuzun midesini doldurur.

Aşağıda bazı yiyecek ve içecekler için belirlenmiş kafein miktarlarını bulabilirsiniz;

• Kafeinli gazlı içecekler (330 ml), 34 ila72 mg

• Enerji içecekleri (200 ml), 76 ila 280 mg

• Buzlu çay (330 ml), yaklaşık 70 mg

• Bitter çikolata (100 gr), 80 mg

• Çikolatalı süt (200 ml), 5 mg

Kanada hükümetinin önerilerine göre, 4 ila6 yaş arasındaki çocuklar günlük maksimum 45 mg, 7 ila 9 yaş arasındaki çocuklar ise günlük maksimum 62,5 mg kafein tüketmelidir. Konu sizin çocuğunuz olunca karar da size kalıyor. Ne kadar az kafein o kadar iyidir.