Gebelik döneminde çok fazla çikolata yemek güvenli midir?

Bu bahsedilen “çok” kelimesinin ne kadar çok olduğuna bağlıdır. Hamilelikte çikolata yemek normalde oldukça güvenlidir fakat bu konuda iki sebepten ötürü aşırıya kaçmamalısınız. İlk olarak, çok fazla çikolata tüketildiğinde diğer sağlıklı gıdalar için yer kalmayabilir ve ayrıca çok fazla kalori içerdiğinden aşırı kilo almayı tetikleyebilir. İkinci sebep ise kafeindir. Hamilelikte aşırı derecede kafein tüketimi uzmanlar tarafından sakıncalı görülmektedir. Anne adaylarımız, genel olarak, günlük kafein tüketimini 200 mg′ın altında tutmalıdırlar.

Diğer yandan, çikolatanın kafein içermesine rağmen, ortalama miktarda alınan kafeinin hamile annelerimiz üzerinde tehlikeli ya da riskli olduğuna dair net bir kanıt mevcut değildir. Bununla birlikte, çikolatanın, beyinde bulunan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan nörotransmiterlar için faydalı olduğu uzmanlar tarafından belirtilmektedir. Bunun dışında, gebeliğe bağlı diyabet rahatsız teşhis edilen annelerimizin çikolata ve diğer karbonhidratlardan uzak durmaları önerilir.

Sevgili Anademi.com üyelerimiz ve bütün annelerimiz neşeli ve sağlıklı günler ve bebekler dileriz.