Hamileyken C vitamini almam güvenli midir?

Evet, ancak aşırı dozda C vitamini zararlı olabilir. Hamileliğiğniz süresince sebze ve meyve tüketmeye özen gösteriniz ve her gün C vitamini açısından zengin bir meyve yemeyi alışkanlık haline getirin. Portakal, kivi, çilek gibi meyveler bol miktarda C vitamini içeren meyvelerdir.

19 yaşından büyük hamile bayanlar için önerilen günlük C vitamini miktarı 85 mg′dır. Üst sınır ise 2000 mg olarak belirlenmiştir. Eğer hamilelik öncesi vitamin desteği sağlayan ilaçlar kullanıyorsanız hali hazırda C vitamini takviyesi alıyorsunuz demektir. Bunun haricinde ekstra takviyeye ihtiyacınız yoktur ama günlük 2000 mg sınırını göz önünde bulundurarark sevdiğiniz meyvelerden de tüketmeye devam edebilirsiniz.