Çocuğunuz haftasonları biraz daha fazla uyusun

Haftasonları daha çok uyuma, çocuklarda obeziteyi önleyebilir.

ABD′de yapılan ve sonuçları “Pediatrics” dergisinde yayımlanan bir araştırma çerçevesinde, yaşları 4 ile 10 olan 300 çocuğun uyku alışkanlıkları, bir hafta boyunca izlendi.       

Araştırmada, obez çocukların, daha zayıf olan yaşıtlarına göre daha az uyudukları ve uyku düzenlerinin bozuk olduğu, çocukların hangi kiloda olurlarsa olsunlar, bir gece boyunca ortalama olarak 8 saat uyudukları, ancak obez çocukların, haftasonları diğerlerinden yaklaşık 20 dakika daha az uyudukları görüldü.      

ABD Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü′ne göre, okul çağındaki çocukların ve ergenlerin günde en az 9 saat uyumalarını öneriyor.