Hamilesiniz ve herşeyi unutuyor musunuz? Korkmayın!

Hafızam çok güçlüdür, ne not defteri ne de ajanda kullanırım diyorsanız bile hamilelikte karşılaşacağınız unutkanlığa karşı hazırlıklı olun. Çünkü bu dönemde anahtarlarınızı kaybediyor, randevularınızı unutuyor olacaksınız. Bu her nekadar sıradışı görünse de birçok anne adayının karşılaştığı normal bir süreçtir ve geçici bir durumdur.

Hamilelikte Unutkanlığın Nedenleri

Bu konuda sayısız araştırma yapılmasına karşın henüz hamilelikteki unutkanlığa direkt sebep olan nedenler bulunamamıştır. Fakat bu konu da birçok tez vardır. Bunlardan ilki ve en yaygın olanı hormonlar ile ilgili olanıdır. Özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde uç noktalara çıkan hormonlarımız kısa vadeli hafıza kaybına, unutkanlığa sebep oluyor. Hamilelik süresince yaşanan hormon değişikliği ve emzirme sırasında salgılanan oksitosin hormonunun tüm vücutta uyuşukluğa neden olduğu, beyin yapımızı değiştirdiği ve bu nedenle hafızayı da etkilediği ileri sürülüyor. Hamilelikte unutkanlığa sebep olduğu düşünülen diğer bir neden ise kadın beyninin hamilelik döneminde küçülmesi. Kanada Vancouver′de yapılan bir araştırmaya göre; anne adaylarının beyin hacminde daralma gözlemleniyor. Beyindeki hücreler geçici bir süre daralıyor, işte bu yüzden de anne adaylarında unutkanlık görülüyor.

Ayrıca hamilelikle birlikte girilen yeni dönem anne adayının kafasının kendi ve bebeğinin sağlığı ile meşgul olduğu, hem hormonel hem de fiziksel değişikliklerin yaşandığı bir süreç. Bu süreçle birlikte gelen kaygılar uykusuzluğa, düşüncelerin dağılmasına ve böylece unutkanlık üzerinde olumsuz etkiler yaşanmasına sebep oluyor.



Neler yapılabilir?

Geçici olduğu bilinen bu dönemde yaşamınızı kolaylaştırmak için bir not defteriniz olsun, önemli şeyleri, unutmamanız gereken tüm şeyleri buraya yazın. Almanız gereken ilaçlar, randevularınız mesela.

Cep telefonunuzun hatırlatmalar bölümüne yapmanız gereken şeyleri alarmlı olacak şekilde ekleyin, ama telefonu yanınızda değil, çantanızda taşıyın.

Gözünüze çarpacak yerlere, mutlaka yapmanız gerekenleri yazarak asın.

Eşinizden yardım isteyin, yapmanız gerekenleri size hatırlatmasını isteyin. Mesela arkanızdan ocağı, musluğu kapatıp kapatmadığınızı kontrol etmesini isteyin.

Ama en önemlisi birçok anne adayının yaşadığı bu durumu normal karşılayın. Unuttuğunuz için kendinize kızmayın, üzülmeyin. Bütün bunlar bu durumu daha sancılı yaşamanıza neden olacak ve daha da artmasına sebep olacaktır.

Tüm bunlara dikkat ettiğiniz sürece unutkanlığınızın azaldığını göreceksiniz. Fakat konsantre olmakta ve düşünmekte zorlanıyor ve kendinizi moral olarak çökmüş hissediyorsanız, hayattan keyif almadığınızı düşünüyorsanız depresyonda olabilirsiniz. Bu durumda Anademi.com olarak bebeğiniz ve kendi sağlığınız için uzman bir doktora başvurmanızı öneririz.