Manganez nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur?
Etiketler:
avokado,
bağ doku,
bezelye,
ceviz,
fındık,
iskelet sistemi,
kuşkonmaz,
manganez,
mineraller,
yumurta,
Manganez minerali, kemik oluşumu, kemik bakımı ve bağ dokular için gerekli bir mineraldir. Protein ve genetik materyallerin sentezinde kullanılır ve besinlerden enerji üretilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan görevi görür ve normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur. Manganez glikoz metabolizmasının anahtar enziminde kullanılan yardımcı bir faktördür.
Manganez eksikliği: Normal olmayan kemik ve kıkırdak oluşumu, glukoz toleransında bozulma ve büyümede gecikme oluşabilir. Manganez eksikliği yaşayan bir kişide kilo kaybı, bulantı, kusma, deri tahrişi, saç uzamasında yavaşlama ve saç renginde beyazlaşma görülebilmektedir.
Manganez hangi yiyeceklerde bulunur?
- Kuşkonmaz
- Tahıl
- Ceviz
- Badem
- Avokado
- Fındık
- Kuru bezelye
- Yumurta
- Kara hindiba çiçeği
İlgili Makaleler
Günün Tarifi
Bu hurafelere inanmayın!Aynı günlerde doğum yapmış iki annenin karşılaşması uğursuzluk getirir. Karşılaşırlarsa kırkları karışır
