Sodyum nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur?

Sodyum minerali sinir ve kas fonksiyonlarının devamı için çok önemlidir. Asıl görevi sıvı pompalanmasını ve gıdaların hücre zarından geçişini sağlamaktır. Sodyumun aşırı miktarda alınması, kan basıncının yükselmesine neden olur. Bu durum insanı rahatsız edebilir. Sıkıntılı olduğunu düşündüğünüz durumlarda doktorunuza danışmanızda fayda vardır.

Sodyum eksikliği: Mide krampları, anorexia, dehidrasyon, depresyon, baş dönmesi, yorgunluk, hayal görme, baş ağrısı, kalp çarpıntısı, tat duyusu bozukluğu, uyuşukluk, hafıza bozukluğu, kas zayıflığı, tiksinme, zayıf koordinasyon ve kilo kaybına sebep olur.

Sodyum hangi yiyeceklerde bulunur?

• Maden suları

• Hamsi balığı

• Peynir

• Deniz tuzu

• Kabuklu deniz hayvanları

• Kırmızı ve yeşil biber