Birçok uzman görüşüne göre, günümüzde bebekler eskiye kıyasla daha az uyurlar. Yine bazı uzmanlarımıza göre, bebeklikten yetişkinlik dönemine kadar bugün 70 ve 80'lerin ortalarına göre daha az uyurlar. Yapılan başka bir çalışmaya göre, bugün 2 yaşındaki bir bebek bir iki nesil önceye kıyasla 40 dakika daha az uyumaktadır. Çocuklarımızı geç uyutma, uyku zamanı geldiğinde uyuyamamasına ya da gece yarısı huzursuzca uyanmalarına neden olur.
Bebeğinizin ya da çocuğunuzun düzenli bir uyku programı olmayabilir ya da iş sonrası çocuğunuza fazla zaman ayıramadığınızdan dolayı onunla geç saatlere kadar vakit geçiriyor olabilirsiniz. Bebeğinizin ya da çocuğunuzun uyku vaktini geçirip geç bir saatte uyuması onlarda aşırı yorgunluğa sebep olabilir. Bunun sonucunda uykuya dalmada ve sağlıklı bir uyku uyumada başarısız olurlar.
Ne yapmalıyım?
Sevgili
Anademi.com üyeleri, bu gibi problemler yaşamamak için düzenli uyku saatleri belirleyiniz ve onlara sadık kalmaya gayret ediniz. Bebeğinizin gözlerini ovalamasını, esnemeye başlamasını, sızlanmasını beklemeyiniz. O vakte kadar beklemek çok geç olabilir. Daha erkenden yatağa girmesini sağlayınız. 15-20 dakika fazladan uyku mutlaka iyi gelecektir.
Her bir çocuğun birbirinden farklı olmasına rağmen, geceleri bebekler ve yürüme çağındaki çocuklar genel olarak 11 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Okul öncesindeki çocuklar gün arası uyku alışkanlıklarını bıraktıktan sonra günde 12 saat uykuya ihtiyaç duyarlar, daha büyük çocuklar 10-11 saat uyku uyumak zorundadırlar. Sabah kalkmak zorunda oldukları saate göre uyku saatlerini programlamanızı öneririz.
Ebeveynlerimize mutlu, sağlıklı, huzurlu günler ve bebeklerimize de deliksiz, huzurlu uykular ve tatlı rüyalar dileriz.
Anasayfaya dönmek için
tıklayınız.
