Anne adayları hamilelikleri boyunca birçok fiziksel ve duygusal değişimler yaşar. Mide bulantısı, baş dönmesi, mide yanması, uykusuzluk ve daha birçoğunu veya hiçbirini hissetmeyebilir. Bununla birlikte çeşitli duygusal değişimlerde yaşanır. Hamileliğin oluşturduğu hormonal değişimlerin sonucu bazı anne adayları duygusal değişimlerden ara sıra etkilenirken, bazıları en üst seviyede etkilenir. Bu duygusal dalgalanmaların ne kadarının normal, ne kadarının hissedilmesi durumunda yardım almak gerekir bilmekte fayda vardır.
Anne adaylarının yaklaşık %10 u özellikle hamileliklerinin 18-32. haftaları arasında depresyona girebilmektedir. Bazıları bu durumu farkedip yardım alırken, bazı anne adayları hamileliklerini, bu durumun hamileliğin normal bir parçası olduğunu düşünerek tamamlamaktadır. Depresyon hamilelik sırasında da tedavi ve kontrol edilebilen bir hastalıktır. Destek ve yardım alınması hem anne hem de bebeğin sağlığı açısından büyük bir önem taşımaktadır. Ayrıca doğum öncesi depresyon yaşayıp yardım almayan anne adaylarının %40’ı doğum sonrası depresyonla karşı karşıya kalmaktadır.
Belirtileri neler olabilir?
Sosyalleşmek istememek
Konsantrasyon bozukluğu
Hatırlamakta zorluk yaşamak
Duygusal durgunluk
Aşırı hassasiyet
Devamlı ağlama isteği
Aşırı gerginlik
Aşırı yorgunluk hissi
Devamlı yemek yemek istemek veya hiç yiyememek
Cinsel isteksizlik, eşe karşı soğukluk
Hiçbirşeyden keyif alamamak
Güven eksikliği
Ölüm ve intihar düşünceleri
Çok fazla veya çok az uyuma
Neler sebep olabilir?
Doğum öncesi depresyona birçok şeyin bileşimi sebep olabilmekle birlikte aşağıdaki sebeplerden sadece biri de tek başına etkili olabilir.
İstenmeyen hamilelik
Bebeği kaybetme korkusu
Anne adayının eşinden veya çevresinden yeterli desteği görememesi
Mutsuz bir evlilik, evliliğin geleceği ile ilgili kaygılar
Daha önce düşük veya ölü doğum yapmış olmak
Ailede veya kişide depresyon geçmişi
Finansal zorluklar
Stresli yaşam şartları
Bebeğinize zarar verir mi?
Kendini depresif hisseden bir anne adayı, ne kendisi ne de karnındaki gelişmekte olan bebeğine bakabilecek isteği ve enerjiyi kendisinde bulamayacaktır. Bu durumda bebeğin gelişimi olumsuz etkilenecektir. Tedavi edilmeyen depresyon, kötü beslenme, alkol alma, sigara içme, intihar girişimi gibi davranışlarla erken doğum, düşük ağırlıklı doğum ve bebekte gelişimsel sorunlara neden olabilecektir.
Hamilelik depresyonu farkedildiğinde neler yapılabilir?
Doğum öncesi ortaya çıkabilen depresyon eğer tedavi edilmez ise doğumun hemen sonrası anne ile bebek arasındaki ilişkiyi, bağlanma sürecini etkileyebilir. Farkedilmesi durumunda neler yapılmalı sizlerle paylaşmak isteriz.
Güvendiğiniz biri ile konuşabilir, hislerinizi ona anlatabilir ve size destek olmasına izin verebilirsiniz.
Kendinize mutlaka zaman ayırın, kitap okuyun, eve kapanmayın, kendinizi çok fazla yormayın. Unutmayın yorgunlukta depresyona neden olabilir.
Geç olmadan profesyonel bir yardım alın. Eğer kendi başınıza bu dönemi atlatamıyorsanız, zaman kaybetmeden bir uzmana başvurun. Profesyonel yardımla, hamilelik depresyonu bazen 1–2 ayda tedavi edilebilirken bazen tedavi çok daha uzun süre alabilir.
Eşinize hamilelik ile ilgili tüm sıkıntılarınızı, korkularınızı sıkılmadan utanmadan açıkça anlatın. Eşinizde bu süreçte yaşadıklarınızı bilsin ve size yardımcı olabilsin.
Depresyonu önlemek için neler yapılabilir?
Çok yağlı yiyeceklerden ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
Kanınızdaki şeker miktarını dengeleyebilmek için az ama sık yemek yiyin. Bu enerji seviyenizi çoğaltacak ve böylece kendinizi daha iyi hismenizi sağlayacaktır.
Yürüyüş, mevsim uygunsa yüzmeyi ve yoga yapmayı deneyin.
Anasayfaya dönmek için
tıklayınız.
